首先识别舟山星空棋牌网版 的先兆。正式临产前，孕妇往往会出现一些症状，预示着即将正式临产，如不规则子宫收缩，常在夜间出现而白天消失，每次间隔时间可长可短，每次持续时间不长于30秒，孕妇可感到轻微腰酸，下腹轻微胀痛。准妈妈：舟山星空棋牌网版 技巧早掌握正式临产前1―2天阴道出现少量血性粘液自阴道流出，称为见红。有些孕妇可于正式临产前发生胎膜破裂，羊水自阴道流出，此时孕妇应卧床，立即到医院就诊，特别是臀位的产妇，要预防脐带脱垂。

由于人们对舟山星空棋牌网版 的不正确认识，致使普遍存在对舟山星空棋牌网版 所产生的疼痛的恐惧，恐惧则会导致紧张，紧张更加剧了疼痛，这就直接影响舟山星空棋牌网版 的进程，并对产妇的心理产生影响。其实，我们可以通过以下一些技巧来应对。

一是临产后由家人陪伴，由助产士指导，分散注意力，一起扯一扯产妇感兴趣的话题，并讲解舟山星空棋牌网版 的过程，使产妇掌握舟山星空棋牌网版 知识，有效地缓解舟山星空棋牌网版 过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力。

二是调节呼吸的频率和节律，当运动或精神紧张时，呼吸频率就加剧，主动调整呼吸的频率和节律，可缓解由于舟山星空棋牌网版 所产生的压力，增强产妇的自我控制意识，当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解舟山星空棋牌网版 的不适时，可选择慢-胸式呼吸，呼吸的频率调整为正常的1/2，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍，不适达到最强的程度选用喘吹式呼吸：

4次短浅呼吸后吹一口气。

三是适当采用一些可令产妇放松的技巧。如由家属或助产士触摸产妇紧张部位，并指导其放松，反复的表扬鼓励产妇并讲解进展情况，必要时可使用笑气镇痛。

对有一定音乐欣赏能力的产妇选择舒缓的音乐放松。当宫口开全时，产妇疼痛有所缓解，有种大便感，工作人员会指导产妇屏气用力的正确方法，此时产妇要调整自己的心理和体力，积极配合，正确用力，以加速产程进展，否则消耗体力影响产程进展而使产程延长，胎儿易发生宫内窒息及颅内出血。本文来自论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。

（责任编辑：zxwq）

『此文★为三妈妈育儿网②文章，转载请联系网站管理人员！』